تعرف على الخصر المثالي والآثار الجانبية لدهون البطن

حذرت الجمعية الألمانية لعلاج السكري من آثار جانبية وخيمة لدهون البطن

قياس الخصر

وقالت الجمعية ان اول من يتأثر بزيادة دهون البطن هم مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والأمراض المتعلقة بهما مثل السكتة الدماغية والأزمات القلبية . وقالت الجمعية إن نقصان ما يقارب 5 كغم من الوزن يقلل من الأصابة بمرض السكري بنسبة 59 % ، وبالتالي فإنه يقلل من الأصابة بأمراض القلب بنسبة 30% .
ولتقليل الوزن يجب ممارسة الرياضة بإستمرار مع إتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية .

الخصر المثالي :

قالت الجمعية ان محيط الخصر يجب أن لا يزيد عن 120 سنتيمترا عند الرجال ، و 88 سنتيمترا عند السيدات وإذا زاد عن ذلك فهذا يؤشر الى خطر كبير

طريقة قياس محيط الخصر :

يوضع شريط قياس ما بين الضلوع وعظام الحوض ولف الشريط ثم أخذ زفير وتسجيل القياس

العلاج : 

اتباع نظام صحي متوازن والأكثار من أكل الخضروات والفواكه والحبوب ،  والأبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالدهون  ، وممارسة الرياضة