سبل الوقاية من السرطانات

يلخص الأطباء طرق الوقاية من السرطان بمجموعة عادات سهلة الاتباع كأن يبتعد المرء عن التدخين وتناول الوجبات الصحية المحتوية على جميع العناصر الغذائية بتوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم وغيرها الكثير من الأسباب التي تعمل على تخفيض نسب الإصابة بالسرطان خاصة اذا ما تم اتباعها من قبل المجتمع ككل.

و يشير استشاري الأورام وأمراض الدم الدكتور علاء عداسي الى العديد من طرق الوقاية منها:

• الإقلاع عن التدخين بكل صوره سواء كان على شكل سجائر عادية أو سجائر الكترونية او أرجيلة، "حيث تعتبر هذه الطريقة الأولى والمثلى في الوقاية من أمراض السرطان ومن المهم أن يتبعها المجتمع ككل وخاصة في الأماكن العامة وذلك لأن السرطان لا يتسبب في الضرر للمدخن فحسب ولكن يزيد فرص الإصابة بأمراض السرطان للأشخاص المحيطين به."

"اذا تم الإقلاع عن التدخين من قبل الشخص والمجتمع فمن الممكن أن يقلل نسب الإصابة بسرطانات عديدة مثل سرطان الرئة والحنجرة والبلعوم والمرئ والمعدة والكبد والمثانة والكلية  والحالب بالإضافة إلى انخفاض الوفيات من أمراض القلب المختلفة وأمراض الرئة."

• اتباع نظام صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بتوازندون فقدان احدها او زيادة الآخر، والتركيز بشكل اساسي على تناول الألياف المتواجدة في الخضار والفواكه.

• الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي سواء كان في رياضة المشي او من خلال تمارين رياضية يومية

• الابتعاد عن مسببات التلوث خاصة بالقرب من المدن الصناعية والأماكن التي تعج بعوادم السيارات، والأماكن التي يكثر فيها الغازات والدخان ويقل فيها الأكسجين.

• الالتزام بخطط الكشف المبكر عن السرطان بعد سن الأربعين بشكل دوري،  سواء كان ذلك بإجراء صورة الماموجرام لتصوير الثدي أو وفحص القولون، أو إجراء فحص مسح عنق الرحم بشكل دوري بعد الزواج وغيرها.

في حالة وجود بعض الحالات المصابة بالسرطان في العائلة مثل سرطان الثدي أو القولون أو غيرها يتوجب على المرء أن يحرص على الكشف الدوري والمبكر لهذه السرطانات للوقاية من المرض ولأهمية علاجه في المراحل الأولى من الإصابة.

بالاضافة إلى ذلك يجب عدم إهمال اي عرض مرضي مهما بلغت بساطته والذهاب للكشف وتلقي العلاج للوقاية من الأمراض الخطيرة في المستقبل، وفي حالة إصابة المريض بأي من أمراض السرطان يتوجب عليه الالتزام بالخطة العلاجية التي يكتبها الطبيب المعالج.

وينصح الموقع الرسمي لمركز الحسين للسرطان باتباع نظام صحي ومتوازن وذلك لأنه يجنب المرء من تجنب الإصابة ب ٤٠٪ من السرطانات،  بالإضافة إلى الحرص على الكشف المبكر وذلك لأن غالبية السرطانات المكتشة في المراحل الأولى يمكن علاجها والتخلص منها.

وفي إشارة إلى سبل الوقاية من أمراض السرطان نشر  الموقع الرسمي بعض الطرق الواجب اتباعها للتقليل من خطر الإصابة بهذا المرض، وذلك من خلال اتخاذ القرارات التالية:

• تنظيم  الفحوصات الدورية للكشف عن السرطان.
• الامتناع عن التدخين وعدم الرجوع إليه والابتعاد عن الأماكن المزدحمة بالمدخنين.
• تناول أطعمة صحية ومتوازنة بمساعدة اخصائ تغذية.
• ‎المحافظة على الوزن المثالي.
• ممارسة التمارين الرياضية بكل صورها واشكالها.
• ‎ الحرص على عدم التعرض لدرجات مرتفعة من الأشعة فوق البنفسجية.
• الحرص على أخذ جل المطاعيم الهامة.